sexta-feira, 19 de agosto de 2016


Seguimos a linha de Hatha yoga, baseado nos princípios de Anusara e Ayur-yoga, que tem como objetivo direcionar a pratica individualizada respeitando a evolução de cada um, investigando seu dhosha e orientando assim uma pratica consciente, onde exista:       

·         Atitude: O que nos distingue e nos transforma. O poder do coração que é a força por trás de cada expressão;
·         Alinhamento: Desde a forma exterior até a refinada qualidade interior, a consciência de como tudo em nós está interligada;  
·         Ação: É a manifestação física de sua força de vontade, o fluxo de energia que provê estabilidade e liberdade.
Na prática utilizamos:
Ásanas, posturas físicas que induzem a um estado de interiorização e concentração além de promover alongamento e fortalecimento corporal., o que promove mais saúde para os órgãos internos, plexos, músculos e glândula, aumentando a consciência do corpo e das suas funções, assim como o seu controle; Pranayamas, a expansão da energia através do controle respiratório. Consiste em desenvolver uma respiração plena e ritmada, aumentando a capacidade respiratória e assim combatendo o envelhecimento precoce, além de aumentar a concentração e a memória;
Relaxamento, físico, mental e emocional, que ajuda a combater o stress, a depressão e a ansiedade;
Meditação, técnica para desenvolver e aumentar a energia mental.Seus benefícios são sentidos de forma tão eficaz que cientistas aprovam e recomendam a sua prática. com a mente concentrada, o praticante alcança um domínio muito grande sobre seu corpo, sua saúde e sua vida.
Usamos também outras técnicas como mudras (gestos com as mãos e o corpo), bhandas(contrações), mantras(sons e ultra sons), puja (transmissão de energia saudável e positiva para pessoas e ambientes).
Algumas vezes a prática é de permanência e outras vezes em forma de vinyasa.




Nenhum comentário:

Postar um comentário