sábado, 23 de junho de 2012

Aula Yoga Gestante - Pós Parto ou Baby-Yoga



As aulas de Baby Yoga são descontraídas, agradáveis e unem ainda mais mães e bebês em um momento especial, dedicado aos dois! É uma maneira deliciosa de mulheres voltarem a praticar uma atividade física depois do parto, (re)aprenderem a descansar e recarregar suas energias, tendo o bebê ao seu lado. Além disso, é um momento de troca com outras mães. A duração da aula é de uma hora e é realizada em um ambiente arejado, com odor agradável e músicas relaxantes e tranquilas. Essa experiência é realmente inesquecível para muitas mulheres e também para os bebês, que se divertem durante as aulas.

Benefícios das aulas Baby Yoga:
·         Melhora a condição física e emocional da mulher;
·         Possibilita maior percepção do novo corpo e retorno mais rápido à forma, auxiliando no controle do peso corporal;
·         Fortalecimento do assoalho pélvico e períneo, do abdômen e de outros músculos que foram requisitados durante gestação e o parto;
·         Consciência e equilíbrio da respiração, proporcionando uma ampla oxigenação e melhorando a circulação sanguínea. Além disso, a respiração consciente e completa diminui a ansiedade e o cansaço, melhorando o humor e a disposição;
·         Melhora a postura e promove o fortalecimento da coluna, que merece atenção especial por conta da amamentação, já que há uma tendência a ombros caídos, músculos tensionados e postura inadequada, o que resulta em dores nas costas. Com a coluna fortalecida, a mãe terá menos dores e a capacidade respiratória aumentada, gerando bem-estar;
·         Aumenta a capacidade de relaxamento, beneficiando a qualidade do sono;
·         Proporciona um melhor autoconhecimento para lidar com a nova fase;
·         Melhora a auto-estima e auto-valorização, aumentando a confiança em si;
·         Ajuda a extravasar e eliminar conflitos e angústias;
·         Previne e diminui depressões pós-parto - estudos feitos no Canadá comprovam que as praticantes de aulas com bebês e em grupos pós-parto, que se sociabilizam, dividem suas dúvidas, trocam informações e se exercitam, sofrem menos de depressão pós-parto;
·         Fortalece o vínculo entre mãe e bebê;
·         Integração social, tanto das mães, que trocam experiências, quanto dos bebês, que interagem entre si. 

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