sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Yoga para Gestante




"A gestante deve despertar para consciência de que o bebê sempre está conectado ao seu sentir através do coração."                       

Ana Prem                                              








O Yoga na gestação proporciona um momento único de conexão profunda entre mãe e bebê. 

Além disso, esta prática ajuda a mulher a reestabelecer seu quilibrio interno perante tantas transformações que ocorrem neste momento, tanto físicas como emocionais. 

Podemos resumir que a prática de Yoga na gestação permite que a mulher tenha uma gestação tranquila, saudável e confiante. 

Dente os seus inúmeros beneficios, vale destacar:

  •   Proporciona relaxamento, regula os humores e desenvolve um maior equilibrio emocional. 

  • Reduz a ansiedade.

  • Proporciona para a mãe uma maior percepção de si mesma e do bebê, contribuindo para que a construção do vínculo mãe-bebê ocorra desde cedo. 
  •   Melhora a auto-estima da mulher;

  • Trabalha com técnicas de respiração que podem ser úteis na hora do parto.

  • Alonga e tonifica os músculos diminuindo as chances da mulher ficar com os movimentos restritos no final de gravidez. 
  •   Proporciona uma maior estabilidade hormonal do corpo;   
  •   Trabalha com a ampliação da respiração, permitindo a abertura da caixa toráxica e maior oxigenação para a mãe e para o bebê.
  •   Fortalece e controla a musculatura exigida para o parto;

  •   Fortalece a coluna vertebral, aliviando e evitando dores nas costas;
  •   Melhora a circulação sanguinea diminuindo inchaço, dormências, varizes.

  • Regula o funcionamento intestinal.

  • Permite que o útero da mulher fique mais relaxado e que a sua placenta fique mais oxigenada, proporcionando o ambiente favorável para o desenvolvimento do bebê e para o parto. 
  •   Melhora a adaptação às alteraçoes fisiológicas e posturais a partir de uma maior consciencia corporal e sinestetica.

  • Permite que a mulher tenha uma recuperação mais rápida no pós parto.


Após a gestação você pode continuar fazendo as aulas de Yoga trazendo seu bêbê para praticar com você no Baby Yoga. clique aqui para saber mais.







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